Cách điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống lưng ít được biết đến

Nếu cách điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống lưng hiện hiện nay của bạn không giúp bạn hồi phục hiệu quả, hãy thử các phương pháp điều trị ít được biết đến hơn dưới đây để kiểm soát các triệu chứng bệnh lý và thúc đẩy quá trình chữa trị.

Phương pháp McKenzie giúp điều chuyển cơn đau thần kinh tọa

Phương pháp McKenzie là một liệu pháp chuyên biệt và đã được chứng minh có hiệu quả trong điều trị chứng đau chân (đau thần kinh tọa) do thoát vị đĩa đệm cột sống lưng.

Liệu pháp này bao gồm một tập hợp các bài tập trị liệu được thiết kế để giảm áp lực lên dây thần kinh tọa và chuyển các triệu chứng từ chân xuống thắt lưng và ngăn cho nó lan trở lại. Hiện tượng này được gọi là khu trú. Và việc tập trung cơn đau trở về vùng thắt lưng sẽ khiến tình trạng bệnh lý trở nên dễ chịu hơn nhiều.

Sau khi cơn đau đã tập trung, bước tiếp theo là điều trị các triệu chứng ở vùng thắt lưng thông qua các bài tập ổn định vùng thắt lưng, giúp củng cố cột sống và các nhóm cơ hỗ trợ.

Một nhà trị liệu vật lý được đào tạo chuyên môn về phương pháp McKenzie sẽ là yếu tố cần thiết để đảm bảo việc thực hành trị liệu được diễn ra đúng cách và không làm tình trạng thoát vị đĩa đệm trở nên tệ hơn.

Sau một vài buổi tập dưới sự hướng dẫn chuyên môn, bệnh nhân có thể tiếp tục duy trì chế độ tập thể dục tại nhà để mang lại lợi ích lâu dài.

Thuốc giảm đau tại chỗ không kê đơn (OTC) giúp giảm đau có mục tiêu

Thuốc bôi tại chỗ giúp giảm đau nhanh chóng và có mục tiêu khỏi chứng đau thắt lưng và đau thần kinh tọa vì thuốc được tác dụng thẳng đến vị trí nguồn gây đau.

Đối với các cơn đau cấp tính, việc sử dụng các thuốc bôi tại chỗ có tác dụng lập tức là vô cùng cần thiết để giảm bớt các căng thẳng thần kinh cho người bệnh.

Các loại thuốc bôi giảm đau dùng như cách điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống lưng bao gồm:

Thuốc chống viêm không steroid tại chỗ (NSAID)

Các loại thuốc bôi dạng kem như diclofenac (Voltaren) bôi lên vùng lưng dưới giúp điều trị chứng đau do thoát vị đĩa đệm bằng cách giảm viêm và sưng tấy tại nguồn, tức là dây thần kinh cột sống bị ảnh hưởng.

Thuốc chống kích ứng

Các loại gel và dầu thoa như Gel và dầu dưỡng, chẳng hạn như Icy Hot và Tiger Balm, có chứa các thành phần tạo cảm giác the mát hoặc nóng nhẹ sẽ có tác dụng “đánh lạc hướng” não bạn khỏi cảm giác đau dữ dội do thoát vị đĩa đệm gây ra khi bôi lên vị trí đau ở thắt lưng

Cách điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống lưng thông qua các tư thế ngủ đặc thù để giảm áp lực lên đĩa đệm bị thoát vị

Cơn đau do thoát vị đĩa đệm cốt sống thắt lưng trở nên trầm trọng hơn vào ban đêm đối với một số người. Do đó, việc áp dụng tư thế ngủ điều trị sẽ giúp điều chỉnh cột sống tốt hơn và làm giảm bớt sự khó chịu.

Với cách điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống lưng này, bạn sẽ cần ngủ trong các tư thế kê gối dưới đầu gối hoặc giữa hai chân giúp giảm áp lực lên dây thần kinh cột sống, đồng thời cải thiện cơn đau và chất lượng giấc ngủ.

Dưới đây là 2 cách sử dụng gối để giảm cơn đau thoát vị đĩa đệm:

- Nếu bạn nằm ngửa khi ngủ, hãy kê một chiếc gối dưới đầu gối để duy trì đường cong tự nhiên của cột sống và giảm áp lực lên đĩa đệm bị thoát vị.

- Nếu bạn ngủ nghiêng, hãy đặt một chiếc gối giữa hai đầu gối để giữ cho cột sống thẳng và hông cân bằng, đồng thời ngăn lưng dưới bị trẹo khi ngủ.

Theo nguyên tắc chung, khi bị thoát vị đĩa đệm cột sống, chúng ta cần tránh ngủ nằm sấp vì tư thế này làm xáo trộn sự thẳng hàng bình thường của cột sống.

Giải phóng cân cơ hoặc xoa bóp làm giảm căng cơ

Khi cơn đau dây thần kinh do thoát vị đĩa đệm cột sống lưng khiến bạn căng thẳng hoặc thay đổi tư thế, các biện pháp điều trị bảo tồn nêu trên đôi khi tạo ra thêm các vấn đề và đau ở cơ và mô liên kết (đau cơ).

Giải phóng cân cơ là một hình thức trị liệu bằng tay giúp giải phóng căng thẳng trong cơ và mô thông qua việc tạo các áp lực nhẹ nhàng, có chủ đích lên các vùng điểm kích hoạt.

Kỹ thuật này thường được thực hiện bởi một nhà trị liệu vật lý, nhưng các biến thể khác có thể được thực hiện tại nhà bằng các bước sau.

- Sử dụng một quả bóng lacrosse hoặc gậy massage để nhẹ nhàng tạo áp lực lên các điểm bị căng, đau ở vùng thắt lưng.

- Sau khi xác định được điểm căng thẳng và bị đau nhức, hãy tác động một lực không đổi trong 1 đến 2 phút lên đó để cho phép cơ thả lỏng hoặc “giải phóng”.

Mặc dù bạn có thể cảm thấy nhẹ nhõm ngay lập tức, nhưng việc giải phóng cân cơ có thể tạm thời làm cơn đau trầm trọng hơn do áp lực được tác động lên các nút cơ bị bó chặt. Nếu cơn đau của bạn tăng lên sau một buổi tập, hãy sử dụng túi nước đá để làm dịu chứng viêm và đau.

Thủy liệu pháp làm dịu chứng viêm và giảm đau

Một trong những nguyên nhân chính gây đau do thoát vị đĩa đệm là do viêm. Việc tắm nước nóng giàu khoáng chất dã được chứng minh là cách tự nhiên và thư giãn để giảm tình trạng viêm này và giảm đau.

Đối với việc điều trị tại nhà, chúng ta có thể sử dụng nước ấm ngâm mình, hoặc nâng cấp hơn thì có thể sử dụng thêm tinh dầu hoặc nấu các loại nước lá thảo dược để tăng hiệu quả điều trị và thư giãn.

Lợi ích của thủy trị liệu thậm chí còn lớn hơn khi được sử dụng sau khi tập vật lý trị liệu hoặc tập thể dục.

Các cách điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống lưng tại nhà phổ biến

Trên đây là các phương pháp ít được nghe đến, thông thường chúng ta sẽ sử dụng các cách điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống lưng tại nhà phổ biến như sau:

- Chườm nóng để nới lỏng các cơ bị căng và cải thiện lưu lượng máu

- Chườm lạnh để giảm đau và viêm do tình trạng thoát vị đĩa đệm gây nên

- Tập thể dục nhịp điệu tác động thấp, chẳng hạn như đi bộ, đạp xe tại chỗ hoặc trị liệu bằng nước, để giải phóng endorphin.

- Kích thích dây thần kinh điện qua da (TENS) để làm gián đoạn tín hiệu đau ở (các) dây thần kinh bị kích thích.

Việc kết hợp nhiều cách điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống lưng sẽ mang lại hiệu quả giảm đau tối đa.

Những cách điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống lưng được nêu trong bài viết này có thể không hiệu quả với tất cả mọi người và thường phải mất thời gian trước khi tìm ra cách tốt nhất để giúp giảm các triệu chứng bệnh lý. Nếu cơn đau kéo dài hoặc trầm trọng hơn, bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​của chuyên gia chăm sóc sức khỏe để có thể kịp thời phát hiện các dấu hiệu cấp tính và được điều trị kịp thời.