Đau đầu lành tính do gắng sức: Biểu hiện và cách điều trị

Đau đầu lành tính do gắng sức là gì?

Đau đầu lành tính do gắng sức, còn gọi là đau đầu khi vận động mạnh, là bệnh lý thường gặp liên quan đến cơn đau trong hoặc ngay sau khi hoạt động thể chất. Tuy nhiên, chứng bệnh cũng có thể xuất hiện khi cơ thể phải chịu đựng về mặt thể xác hoặc các chấn động sinh lý như: ho hoặc hắt hơi, quan hệ tình dục, nhịn đi vệ sinh, ...

Vì vận động thể thao thường là thủ phạm chính dẫn tới chứng đau đầu do gắng sức nên nó còn được gọi là đau đầu do tập thể dục hoặc đau đầu do cử tạ.

Bệnh lý đau đầu do gắng sức thường xuất hiện nhanh chóng và biến mất sau vài phút hoặc sau 48 giờ.

Đau đầu do gắng sức thường không kéo theo sự xuất hiện của các tình trạng sức khỏe khác, đồng thời cũng ít tiềm ẩn các nguy cơ biến chứng cho người mắc phải.

Các nguyên nhân hàng đầu dẫn tới tình trạng đau đầu lành tính do gắng sức

Khi gắng sức, cơ thể sẽ cần nhiều máu và oxy hơn. Các nhà khoa học tin rằng, khi cơ thể thực hiện một hoạt động thể chất đòi hỏi sức lực lớn nhịp tim sẽ tăng nhanh, kéo theo đó là huyết áp tăng. Điều này khiến các tĩnh mạch và động mạch phải gia tăng nhịp giãn nở nhằm đáp ứng lưu lượng máu tăng.

Những thay đổi này khiến các mạch máu trong não bị giãn nở hơn mức bình thường và gây áp lực lên màng não, vỏ não, từ đó gây nên những cơn đau đầu lành tính do gắng sức.

Bên cạnh đó, chứng đau đầu lành tính do gắng sức sẽ dễ dàng ập đến đối với người tập luyện thể thao bới các yếu tố cộng hưởng như:

- Không cung cấp đủ nước cho cơ thể trong quá trình tập luyện: Việc để cơ thể thiếu nước sẽ khiến máu đặc hơn, từ đó khiến máu lưu thông kém hơn, khó đi tới não và gây ra các cơn đau đầu

- Nhịn thở quá lâu trong quá trình tập: Việc nhịn thở lâu sẽ khiến huyết áp tăng đột biến gây đau đầu

- Tập luyện trong không gian bí bách, ngột ngạt: Việc tập thể dục thể thao nên được thực hiện trong các địa điểm thoáng khí, khô ráo sẽ giúp cơ thể duy trì huyết áp ổn định hơn khi tập luyện

Biểu hiện cho thấy cơ thể bị đau đầu lành tính do gắng sức

Chứng đau đầu lành tính do gắng sức có thể được phát hiện trong quá trình vận động thông qua các dấu hiệu như:

- Đau cổ

- Đau đầu (đau nửa đầu hoặc cả 2 bên đầu)

- Cảm giác nhức và nhói ở phần đầu, cổ

Một số trường hợp người bị đau đầu lành tính do gắng sức cố tình vận động mạnh và khiến tình trạng bệnh tiếp diễn có thể gây nên các tình trạng bệnh lý khác như:

- Mất thị lực tạm thời

- Buồn nôn, ói mửa

- Chói mắt, nhạy cảm với ánh sáng

Đau đầu lành tính do gắng sức được chẩn đoán như thế nào?

Hầu hết các cơn đau đầu lành tính do gắng sức không được gây nên bởi các tình trạng bệnh lý hoặc các rối loạn tiềm ẩn trong cơ thể. Tuy nhiên, nếu thường xuyên bị đau đầu khi vận động thể chất mạnh, bạn nên tới các cơ sở y tế uy tín để thực hiện các xét nghiệm nhằm kịp thời phát hiện các nguyên nhân nguy hiểm khác.

Thông thường, các chuyên gia sẽ thực hiện chẩn đoán thông qua các phương pháp như:

- Chụp động mạch để kiểm tra các mạch máu, thường là chụp cắt lớp vi tính mạch máu (CTA) hoặc chụp mạch cộng hưởng từ (MRA).

- Chụp não bằng máy cộng hưởng từ MRI

- Chọc dò tủy sống để lấy mẫu dịch từ cột sống xét nghiệm.

Trong trường hợp các xét nghiệm trên không giúp tìm ra nguyên nhân dẫn tới các cơn đau nhói ở vùng đầu, bác sĩ có thể chẩn đoán bạn mắc chứng đau đầu lành tính do gắng sức nếu:

- Cơn đau đầu xuất hiện trong và sau khi hoạt động thể chất

- Cơn đau đầu kéo dài không quá 48 tiếng.

Phương pháp điều trị chứng đau đầu lành tính do gắng sức hiệu quả

Đau đầu lành tính do gắng sức là chứng bệnh phổ biến và không khó để điều trị. Ngay tại thời điểm xuất hiện dấu hiệu bệnh lý, bạn cần ngưng tập luyện lập tức và nghỉ ngơi trong ít nhất một tuần.

Việc cố gắng tiếp tục vận động mạnh ngay sau khi triệu chứng thuyên giảm có thể khiến các cơn đau đầu sau đó trầm trọng hơn và có thể dẫn tới các tình trạng bệnh khác nguy hiểm hơn trong tương lai.

Nếu cơn đau đầu kéo dài hơn 10 phút, bạn có thể sử dụng các biện pháp điều trị đau đầu thông thường để áp dụng như:

- Thuốc giảm đau nhức (NSAID) theo toa như indomethacin để sử dụng trong thời gian ngắn.

- Các loại thuốc NSAID không kê đơn, chẳng hạn như naproxen, nhưng chỉ sử dụng trong thời gian ngắn.

- Thuốc giãn mạch (thuốc chẹn beta), chẳng hạn như nadolol và propranolol, để sử dụng lâu dài hoặc cho những người không thể dùng NSAID.

Cách phòng ngừa đau đầu do gắng sức cho người hay tập thể thao

Cách tốt nhất để ngăn ngừa chứng đau đầu lành tính do gắng sức khi tập thể thao là tránh các hoạt động gây ra chúng. Tuy nhiên, điều này sẽ không thể áp dụng nếu bạn cần phải tập thể dục thể thao, hoặc có sinh hoạt đòi hỏi cơ thể phải thực hiện hoạt động thể chất mạnh.

Do đó, để hạn chế nguy cơ bị các cơn đau đầu lành tính do gắng sức mà vẫn muốn chơi thể thao, bạn có thể thực hiện theo các tip dưới đây:

- Tránh hoạt động ở nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh

- Không tập luyện ở khu vực có không khí quá loãng

- Uống đủ nước, thường xuyên bù nước và điện giải trong quá trình tập luyện

- Nghỉ ngơi khoa học, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày

- Lựa chọn hình thức vận động, tập luyện vừa sức và có thể nâng cường độ từ từ khi cơ thể đã có đủ sức bền

- Làm nóng và hạ nhiệt cơ thể đúng cách trong quá trình tập luyện

- Mặc quần áo thoáng khí, thấm mồ hôi tốt khi vận động

- Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tránh thực phẩm chế biến sẵn hoặc thực phẩm có chứa nhiều chất bảo quản

- Bổ sung các chất giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc chứng đau đầu do vận động quá sức như: Coenzym Q10, Feverfew, Magiê, Vitamin B2, Boswellia,...

Khi nào bị đau đầu do gắng sức cần nhờ tới sự tư vấn từ bác sĩ?

Đau đầu lành tính do gắng sức là tình trạng thường gặp và dễ điều trị, tuy nhiên, bạn sẽ cần đi thăm khám bác sĩ nếu các cơn đau đầu diễn ra thường xuyên và kèm theo các tình trạng như:

- Cơn đau thường dữ dội và xuất hiện đột ngột

- Tình trạng đau đầu kéo dài liên tục hơn 2 ngày

- Đau đầu kèm theo tình trạng buồn ngủ hoặc hay quên

- Đau đầu và bị ngất xỉu