Đau đầu vào buổi sáng: Nguyên nhân và cách điều trị hiệu qủa

Thức dậy trong cơn đau ngày này qua ngày khác có thể khiến bạn suy nhược. Tình trạng này có thể là dấu hiệu của chứng đau nửa đầu hay đau đầu chuỗi. Ngoài ra, nhịp điệu tự nhiên của cơ thể chúng ta cũng khiến chứng đau nửa đầu vào buổi sáng dễ phát triển hơn.

Nguyên nhân gây đau đầu vào buổi sáng là gì?

Đôi khi, tình trạng sức khỏe tiềm ẩn của bạn có thể là nguyên nhân gây đau đầu vào buổi sáng. Để chắc chắn, hãy hẹn gặp bác sĩ thần kinh để điều trị chứng đau nửa đầu vào buổi sáng và khám phá lý do tại sao bạn mắc phải chúng.

Chứng đau nửa đầu vào buổi sáng thường gặp ở những người mắc chứng rối loạn đau đầu. Cơn đau nửa đầu thường xảy ra từ 4 giờ sáng đến 8 giờ sáng, có thể làm gián đoạn lịch trình giấc ngủ của bạn.

Một số cơn đau nửa đầu vào buổi sáng có thể do nhịp điệu tự nhiên của cơ thể chúng ta gây ra. Nhịp sinh học là một chiếc đồng hồ trong cơ thể, điều hoà chu trình thức dậy và ngủ, lặp lại cứ sau 24 giờ.

Cơ thể bạn sẽ sản sinh ra nhiều loại hormone khác nhau để thúc đẩy giấc ngủ và sự tỉnh táo. Từ 4 đến 8 giờ sáng, cơ thể bắt đầu tiết ra adrenaline để chuẩn bị thức dậy. Adrenaline có thể làm co và giãn mạch máu, dẫn đến chứng đau nửa đầu.

Trong thời gian này, endorphin và enkephalin ở mức thấp nhất. Những hormone này là cách cơ thể bạn giảm đau. Bạn dễ bị đau nửa đầu hơn khi lượng thuốc giảm đau trong cơ thể ở mức thấp nhất và adrenaline đang lên đến đỉnh điểm.

Triệu chứng đau nửa đầu vào buổi sáng

Chứng đau nửa đầu có thể gây ra cơn đau nhói, dữ dội quanh mắt hoặc thái dương của bạn. Nhưng chứng đau nửa đầu không chỉ là đau đầu.

Bạn có thể gặp những triệu chứng khác:

- Buồn nôn

- Nhạy cảm với ánh sáng

- Nhạy cảm với tiếng ồn

- Sương mù não

- Mệt mỏi

Nếu bạn nghi ngờ mình bị chứng đau nửa đầu, hãy đến gặp bác sĩ thần kinh để được chẩn đoán và xây dựng kế hoạch điều trị. Nguyên nhân gây ra chứng đau nửa đầu ở mỗi người là khác nhau. Bác sĩ thần kinh sẽ đề xuất các phương pháp điều trị, dùng thuốc và thay đổi lối sống để giảm đau.

Các loại đau nửa đầu vào buổi sáng

Đau đầu từng cơn và đau đầu từng cơn có nhiều khả năng gây đau đầu vào buổi sáng.

Đau đầu do thôi miên

Đau đầu do hypnic rất hiếm. Chúng chỉ xảy ra khi bạn đang ngủ. Loại đau đầu này sẽ gây ra sự gián đoạn đáng kể cho giấc ngủ của bạn.

Đôi khi được gọi là cơn đau đầu “đồng hồ báo thức”, chúng thường xảy ra hơn 10 ngày trong một tháng. Bạn có thể bị đau ở cả hai bên đầu từ 15 phút sau khi thức dậy cho đến 4 giờ vào buổi sáng. Bác sĩ thần kinh của bạn có thể đề nghị dùng liều thấp caffeine trước khi đi ngủ hoặc melatonin.

Đau đầu từng cơn

Đau đầu từng cơn gây ra cơn đau dữ dội, nóng rát ở một bên đầu. Những cơn đau đầu này xảy ra lẻ tẻ. Vì vậy, bạn có thể gặp phải tình trạng đau đầu từng cơn gia tăng trong một tuần và sau đó sống không đau đớn trong một tháng. Sau đó, chu kỳ có thể lặp lại. Đau đầu từng cơn có xu hướng phát triển trong khi bạn ngủ.

Đau đầu từng cơn hoàn toàn khác với chứng đau nửa đầu nhưng chúng có các triệu chứng tương tự. Bác sĩ thần kinh của bạn sẽ có thể sử dụng kết hợp các loại thuốc để giải quyết các chu kỳ đau của bạn. Họ có thể đề nghị một loại thuốc để ngăn chặn cuộc tấn công và một loại khác để ngăn chúng quay trở lại.

Nguyên nhân gây đau nửa đầu vào buổi sáng và cách phòng ngừa

Nguyên nhân gây đau nửa đầu ở mỗi người là khác nhau vì vậy cách điều trị và phòng ngừa cũng không giống nhau.

Thói quen ngủ không đều

Những người bị chứng đau nửa đầu có nhiều khả năng bị rối loạn giấc ngủ, như mất ngủ. Ngủ quá nhiều hoặc quá ít đều có thể khiến bạn có nguy cơ bị đau nửa đầu vào buổi sáng. Những người bị đau nửa đầu thường ngủ trưa do mệt mỏi và sau đó thức khuya hơn vào ban đêm.

Để ngăn chặn điều này, bạn nên cố gắng đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Đừng ngủ muộn vào cuối tuần.

Nếu có, hãy đảm bảo thời gian thức dậy của bạn trong vòng một giờ. Giữ phòng ngủ của bạn tối và yên tĩnh.

Cơ thể bạn khao khát những thói quen. Vì vậy, nếu bạn có thể phát triển thói quen đi ngủ để chuẩn bị cho giấc ngủ, bạn có thể kiểm soát cơn đau nửa đầu vào buổi sáng.

Ngáy và ngưng thở khi ngủ

Bạn có thể nghĩ ngáy là vô hại nhưng nó có thể là dấu hiệu đầu tiên của chứng ngưng thở khi ngủ. Nếu bạn bị ngưng thở khi ngủ, nhịp thở sẽ bị gián đoạn suốt đêm. Điều này làm giảm lượng oxy mà cơ thể có thể tiếp cận.

Vì chứng ngưng thở khi ngủ làm gián đoạn giấc ngủ của bạn nên bạn có thể thức dậy với cơn đau nửa đầu vào buổi sáng. Khi điều trị chứng ngưng thở khi ngủ, bạn sẽ ít bị đau nửa đầu hơn vào buổi sáng.

Thở áp lực dương liên tục (CPAP) là phương pháp điều trị phổ biến nhất cho chứng ngưng thở khi ngủ, giúp bạn ngủ lâu hơn suốt đêm.

Nghiến răng

Nếu bạn nghiến răng vào ban đêm, bạn có thể thức dậy với cơn đau nửa đầu vào sáng hôm sau. Sự căng thẳng do nghiến chặt hàm có thể truyền đến các dây thần kinh trên khuôn mặt của bạn. Điều này có thể gây ra chứng đau nửa đầu vào buổi sáng. Nghiến răng có thể là dấu hiệu của sự căng thẳng, chứng ngưng thở khi ngủ hoặc thậm chí là tác dụng phụ của thuốc.

Bạn có thể giúp giảm tình trạng nghiến răng bằng cách kiểm soát căng thẳng. Bài tập thở sâu trước khi đi ngủ có thể làm giảm căng thẳng. Xoa bóp cơ má theo chuyển động tròn có thể làm lỏng cơ hàm đang căng thẳng.

Giảm sử dụng thuốc lá và rượu cũng được khuyến khích. Nếu bạn bị đau răng hoặc đau hàm dai dẳng, bạn nên đến gặp nha sĩ để điều trị.

Lam dụng thuốc

Đau đầu do lạm dụng thuốc là đau đầu hồi ứng. Chứng đau nửa đầu này xảy ra khi bạn dùng thuốc để điều trị chứng đau nửa đầu hơn 2 ngày một tuần.

Một số loại thuốc có thể dùng thường xuyên, nhưng nhiều loại thì không. Nếu bạn đang dùng Excedrin (aspirin), Tylenol (acetaminophen) hoặc Advil (ibuprofen) thường xuyên, bạn có thể làm cho chứng đau nửa đầu của mình trở nên tồi tệ hơn.

Thuốc giảm đau không kê đơn thường hết tác dụng sau 4–8 giờ. Vì vậy, nếu bạn dùng những loại thuốc này vào ban ngày hoặc trước khi đi ngủ, bạn sẽ dễ bị đau khi thức dậy. Bạn có thể cần một chế độ dùng thuốc khác để phá vỡ chu kỳ này.

Bạn nên đến gặp bác sĩ thần kinh nếu bị đau đầu do lạm dụng thuốc.

Bác sĩ sẽ đưa ra phương án điều trị để giải quyết tần suất chứng đau nửa đầu của bạn. Bên cạnh đó, bác sĩ cũng có thể thay thế loại thuốc bạn đang dùng bằng một lựa chọn phù hợp hơn.

Bệnh lý tiềm ẩn khác

Đôi khi, một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn có thể khiến bạn đau đầu vào buổi sáng. Hãy hẹn gặp bác sĩ nếu bạn bị đau đầu thường xuyên và đau dữ dội.

Một số tình trạng gây đau đầu vào buổi sáng bao gồm:

- Huyết áp cao

- Lượng đường trong máu thấp

- U não

Bạn có thể giảm cơn đau buổi sáng bằng cách điều trị tình trạng cơ bản gây ra cơn đau đó. Đây là những cơn đau đầu thứ phát vì chúng được kích hoạt bởi một tình trạng khác.

Bắt đầu ngày mới với cơn đau nửa đầu có thể khiến bạn mất phương hướng. Nó có thể có tác động đáng kể đến khả năng có một cuộc sống hạnh phúc và hiệu quả của bạn. Bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế để giảm thiểu hậu quả mà tình trạng đau đớn này gây ra đối với chất lượng cuộc sống của bạn.

Một số câu hỏi thường gặp về đau đầu vào buổi sáng

Tại sao tôi thức dậy với cơn đau nửa đầu mỗi sáng?

Lý do bạn thức dậy với cơn đau nửa đầu có thể khác nhau. Nguyên nhân có thể là sự kết hợp của nồng độ hormone trong cơ thể, rối loạn giấc ngủ, nghiến răng hoặc một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn. Nhịp sinh học của bạn có thể khiến bạn dễ bị đau nửa đầu vào buổi sáng.

Làm thế nào tôi có thể thoát khỏi chứng đau nửa đầu vào buổi sáng?

Bạn có thể thoát khỏi chứng đau nửa đầu bằng cách duy trì chu kỳ giấc ngủ bình thường và điều trị mọi tình trạng bệnh lý tiềm ẩn. Bác sĩ có thể đề nghị dùng thuốc để giảm chứng đau nửa đầu, giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu cao và huyết áp cao cũng như loại trừ bất kỳ khối u não nào.