Mẹo dân gian chữa đau thần kinh tọa tại nhà

Đau thần kinh tọa là chứng bệnh thường gặp và không khó để điều trị. Tùy theo nguyên nhân gây bệnh và mức độ nghiêm trọng, việc điều trị có thể được thực hiện theo các cách khác nhau, trong đó, nhiều mẹo dân gian chữa đau thần kinh tọa cũng cho thấy hiệu quả cải thiện tình trạng bệnh đáng kinh ngạc.

Đau thần kinh tọa là gì?

Đau thần kinh tọa là thuật ngữ dùng để mô tả cơn đau lan từ thắt lưng hoặc mông xuống chân. Sở dĩ được gọi như vậy vì người bệnh thường cảm thấy cơn đau dọc theo đường đi của dây thần kinh tọa.

Dây thần kinh tọa là dây thần kinh lớn nhất trong cơ thể con người. Dây thần kinh hông bắt nguồn từ một số dây thần kinh ở lưng dưới, giống như những dòng suối nhỏ hợp lại với nhau tạo thành một dòng sông. Những dây thần kinh này kéo dài từ cột sống thắt lưng (dưới) và kết hợp với nhau giữa các cơ của mỗi mông để tạo thành dây thần kinh tọa. Dây thần kinh hông sau đó đi xuống từng chân trước khi chia thành các nhánh nhỏ hơn. Dây thần kinh hông mang tín hiệu chuyển động xuống các cơ ở chân và gửi tín hiệu đau, nhiệt độ và các cảm giác khác lên não.

Các cơn đau thần kinh tọa thường gây ảnh hưởng lớn tới cuộc sống và sinh hoạt của người bệnh, tuy nhiên không quá khó để điều trị.

Nguyên nhân gây đau thần kinh tọa

Đau thần kinh tọa thực sự là một hội chứng – hoặc một nhóm các triệu chứng – chứ không phải là một chấn thương hoặc bệnh tật cụ thể. Vì lý do này, đau thần kinh tọa có thể được gây ra bởi nhiều nguyên nhân cơ bản. Điều này đôi khi cũng gây khó cho bệnh nhân và chuyên gia chăm sóc sức khỏe chẩn đoán nguyên nhân gây bệnh chính xác.

Tuy vậy, nguyên nhân phổ biến nhất gây đau thần kinh tọa là do kích thích rễ thần kinh cột sống (còn được gọi là chèn ép dây thần kinh, dây thần kinh bị chèn ép hoặc bệnh lý thần kinh bị mắc kẹt).

Dạng mắc kẹt đặc biệt này được gọi là bệnh rễ thần kinh vùng thắt lưng, vì rễ thần kinh bị kích thích nằm ở phần thắt lưng (lưng dưới) của cột sống. Sự kích thích thường gặp nhất là do đĩa đệm hoặc gai xương chèn ép dây thần kinh. Các cấu trúc khác ở cột sống cũng có thể chèn ép các dây thần kinh như mảnh xương gãy, khối u, nhiễm trùng hoặc các quá trình viêm khác.

Một số nguyên nhân phổ biến gây chèn ép rễ thần kinh cột sống bao gồm:

- Thoát vị đĩa đệm – còn được gọi là vỡ hoặc trượt đĩa đệm – trong đó phần nhân nhầy giống như gel của đĩa đệm cột sống nhô ra ngoài qua một vết rách ở vòng ngoài của nó (gọi là bao xơ). Tình trạng thoát vị này gây áp lực lên rễ thần kinh hoặc các rễ nằm ngay cạnh đĩa đệm. Dạng thoát vị đĩa đệm có thể xảy ra do thoái hóa hoặc do chấn thương lưng cấp tính.

- Hẹp cột sống: Đây là tình trạng ống chứa các dây thần kinh cột sống bị hẹp gây chèn ép

-Chèn ép dây thần kinh tọa bên ngoài cột sống: Đây là trường hợp ít xảy ra hơn và thường gây nên bởi chấn thương xương hoặc cơ trong hoặc xung quanh mông, chẳng hạn như gãy xương hông; sự xuất hiện của khối u hoặc nhiễm trùng; mang thai, phẫu thuật chỉnh hình khớp háng, Hội chứng Piriformis.

- Một số trường hợp đặc biệt khác, đau thần kinh tọa có thể gây nên bởi mô sẹo hình thành xung quanh dây thần kinh – đôi khi có thể do rách gân kheo hoặc do phẫu thuật sửa chữa gân kheo.

Các dấu hiệu nhận biết bệnh đau thần kinh tọa

Triệu chứng đầu tiên điển hình là cơn đau lan từ lưng dưới hoặc mông xuống một chân. Cơn đau có cảm giác như xuất phát từ dây thần kinh tọa ở vùng mông do vị trí của nó, nhưng cơn đau thường bắt nguồn từ dây thần kinh bị kích thích ở cột sống dưới.

Cụ thể, các triệu chứng của bệnh đau thần kinh tọa bao gồm:

-Các cơn đau âm ỉ, đau nhức, nhói hoặc "nóng rát" bắt đầu ở lưng dưới và/hoặc mông và lan xuống một trong hai chân của bạn. Đau lưng kèm theo đau chân là triệu chứng chính gợi ý bạn bị đau thần kinh tọa chứ không phải một loại đau lưng khác.

- Các triệu chứng thần kinh như tê, ngứa ran, cảm giác nóng/lạnh dữ dội, cảm giác điện hoặc các triệu chứng khác

- Yếu cơ

- Phản xạ bị thay đổi

- Các triệu chứng có thể trở nên trầm trọng hơn khi thực hiện một số chuyển động nhất định như uốn cong hoặc vặn lưng dưới hoặc nâng cao chân bị đau. Các triệu chứng cũng có thể trở nên trầm trọng hơn khi ho, hắt hơi hoặc gắng sức (ví dụ như nâng vật nặng hoặc đi đại tiện).

Các mẹo dân gian chữa đau thần kinh tọa hiệu quả

Chườm lạnh

Phương pháp chườm lạnh thường giúp giảm nhanh các cơn đau thần kinh tọa, đặc biệt là các cơn đau cấp tính. Nó thường được áp dụng phổ biến bởi những ưu điểm như: Dễ thực hiện, không gây tác dụng phụ và chi phí gần như bằng 0.

Khi chườm lạnh chữa đau thần kinh tọa, người bệnh có thể dùng khăn lạnh hoặc túi chườm lạnh bọc đá lạnh rồi chườm lên vùng bị đau trong 20 phút. Nên thực hiện đều đặn hằng ngày nếu cơn đau xuất hiện hoặc cơn đau xuất hiện từ 2 lần trở lên mỗi ngày.

Lưu ý:

- Không trực tiếp áp đá lạnh lên da để hạn chế gây tổn thương đối với mô mềm

- Không nên chườm lạnh quá lâu bởi có thể gây kích ứng da

- Thời gian tối thiểu giữa 2 lần chườm lạnh là 2 giờ

Chườm nóng

Nếu chườm lạnh thường được áp dụng để làm giảm cơn đau khi mới xuất hiện thì chườm nóng lại là phương pháp giúp điều trị cơn đau sau 8 giờ.

Đối với phương pháp này, người bệnh có thể dùng khăn ấm hoặc túi sưởi chườm lên vùng bị đau thần kinh tọa.

Lưu ý, các trường hợp đau thần kinh tọa xuất hiện vết sưng tấy và viêm nhiễm tuyệt đối không được sử dụng phương pháp chườm nóng để giảm đau, bởi nhiệt độ cao có thể gây kích thích lưu thông máu tại vị trí sưng viêm và khiến tình trạng này trở nên tồi tệ hơn

Ngâm mình nước ấm

Nước ấm giúp làm giãn nở các mạch máu, tăng lưu thông khí huyết, từ đó làm giảm co thắt cơ, giúp máu lưu thông tốt hơn, đồng thời giảm áp lực của các đĩa đệm lên dây thần kinh.

Các chuyên gia khuyến cáo, người bị đau thần kinh tọa nên ngâm mình trong nước ấm ở nhiệt độ 30-35 độ C kết hợp với tinh dầu tràm, tinh dầu bạc hà, tình dầu gừng và mát xa toàn thân để đạt được hiệu quả điều trị.

Tương tự như chườm nóng, phương pháp này cũng không được khuyến khích đối với người bệnh đau thần kinh tọa gây nên bởi tình trạng sưng viêm.

Bấm huyệt

Bấm huyệt là phương pháp giúp gia tăng lưu thông khí huyết, tán ứ, từ đó giúp loại bỏ các chèn ép lên dây thần kinh tọa. Phương pháp này được khuyến nghị thực hiện bởi các chuyên gia.

Người thực hiện sẽ sử dụng các đầu ngón tay, lòng bàn tay day ấn, xoa bóp các huyệt đạo trên cơ thể bệnh nhân đau thần kinh tọa để chữa trị các cơn đau. Các huyệt đạo cần được tác động bao gồm:

-Ân môn: Phần giữa của đường nối nếp gấp giữa mông và cơ đùi.

- Ủy trung: Nằm giữa nếp gấp đầu gối của đùi.

- Thừa sơn: Phần trung gian của đường nối phần cuối bắp chân với gót chân.

Uống nước lá lốt tươi sắc

Theo y học cổ truyền, lá nốt thường được dùng trong điều trị các bệnh xương khớp nhờ vào vị cay, tính ấm, giúp hạ khí, thanh nhiệt, chỉ thống, lưu thông khí huyết và phục hồi vết thương.

Còn theo y học hiện đại, thành phần flavonoid có trong lá lốt có tác dụng chống oxi hóa, giảm đau nhức xương khớp.

Trong các mẹo chữa đau thần kinh tọa, lá lốt thường được sử dụng thông qua việc sắc lấy nước uống. Cách làm như sau:

- Lấy 200g lá lốt tươi, ưu tiên sử dụng các lá già, màu đậm, sắc với 1 lít nước lọc

- Khi nước cạn còn 1 nửa thì tắt bếp, chắt lấy nước và chia thành 2 phần uống trong ngày

- Nên uống khi nước ấm

Uống nước đinh lăng sao vàng hạ thổ

- Đối với mẹo sử dụng đinh lăng điều trị đau thần kinh tọa, chúng ta cần lấy 20 –30g rễ cây định lăng đem rửa sạch, sau đó nhúng phần rễ đinh lăng này vào dung dịch mật ong và gừng.

Sau khi đinh lăng đã ngấm, mang phơi khô tại không gian thoáng nắng rồi đem sao vàng hạ thổ.

Lấy phần này sắc nước uống hàng ngày có thể mang lại hiêu quả điều trị đau thần kinh tọa rõ rệt.

Đắp ngải cứu

Ngải cứu không chỉ là một loại thực phẩm bổ dưỡng mà còn là một loại dược liệu với nhiều công dụng điều trị. Để chữa đau thần kinh tọa bằng ngải cứu, bạn cần chuẩn bị 1 nắm lá ngải cứu tươi và muối biển.

Sau đó ngâm rửa lá ngải cứu với nước muối để loại bỏ chất bẩn, vi khuẩn và các thành phần hóa học gây hại.

Vắt khô lá ngải cứu sau khi được ngâm rửa, sau đó cắt nhỏ và cho vào chảo sao nóng cùng với nửa chén muối.

Sau khi hỗn hợp đã nóng thì cho vào túi vải sạch, đợt bớt nóng thì chườm lên vùng bị đau nhức. Mỗi lần chườm khoảng 20 phút.

Phương pháp này không được áp dụng cho các trường hợp đau thần kinh tọa do sưng, viên bởi có thể gây kích thích và khiến tình trạng sưng, viêm trở nên trầm trọng hơn.

Những lưu ý khi sử dụng mẹo dân gian chữa đau thần kinh tọa tại nhà

Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe và không ‘chữa lợn lành thành lợn què’, một trong những yếu tố đầu tiên cần đảm bảo khi sử dụng các mẹo dân gian chữa đau thần kinh tọa là thực hiện thăm khám với bác sĩ tại cơ sở y tế uy tín để đánh giá tình trạng bệnh và nhận tư vấn chuyên môn.

Khi đảm bảo có thể áp dụng các mẹo dân gian trong điều trị, người bệnh cũng cần lưu ý:

- Kiên nhẫn duy trì việc sử dụng phương pháp điều trị đã lựa chọn: Mẹo dân gian thường không cho hiệu quả quá nhanh hoặc lâu dài mà chỉ làm thuyên giảm dần, do đó, cần có thời gian để nhận thấy hiệu quả điều trị đau thần kinh tọa.

- Tuân thủ các lời khuyên từ bác sĩ và chuyên gia về chế độ dinh dưỡng, tập luyện

- Tích cực bổ sung canxi và vitamin

- Hạn chế rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích

- Khi các mẹo dân gian chữa đau thần kinh tọa tại nhà không phát huy hiệu quả như mong muốn hoặc xuất hiện các dấu hiệu bất thường trong quá trình điều trị, bạn cần ngừng ngay lập tức và hỏi tư vấn từ bác sĩ.

Các mẹo dân gian chữa đau thần kinh tọa đã được ứng dụng hàng trăm năm nay và nhiều nghiên cứu khoa học cũng đã chứng minh được tính hiệu quả của chúng trong việc giảm các triệu chứng của đau thần kinh tọa, cũng như ngăn chặn nguy cơ phát triển bệnh hoặc tái bệnh. Do đó, nếu có thể phát hiện sớm tình trạng đau thần kinh tọa, bạn có thể lựa chọn các mẹo dân gian để điều trị mà không cần lo ngại về tác dụng phụ.